Abbiamo deciso di cambiare radicalmente il modo in cui impari lo Yoga. A Smart Yoga imparerai a praticare lo Yoga in maniera completamente autonoma, e dalla comodità di casa tua.
Course Curriculum
YOGA CON CRISTIANA
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- Namaste Benvenuto! (0:59)
- L'importanza di una buona Pratica di Yoga
- Tecniche di respiro 5 minuti (4:27)
- Riscaldamento del corpo 6 minuti (6:02)
- Posizione Seduta 5 minuti (5:27)
- Saluto al Sole A (4:21)
- Saluto al Sole B (6:33)
- Saluto Al Sole di Hatha Yoga (5:03)
- Vinyasa Flow 1 - 30 minuti (33:37)
- Vinyasa Yoga 2 - 40 minuti + Posizione sulla testa (37:33)
- Yoga Dolce 1 - 30 minuti (29:59)
- Yoga Dolce 2 - 40 minuti (43:59)
- Yoga dolce 3 - 40 minuti (40:33)
- Yoga Dolce 4 - 60 minuti (60:09)
- Hatha Yoga 1 - 20 minuti (20:43)
- Hatha Yoga 2 - 40 min (40:05)
- Hatha Yoga 3 60 minuti - Detox - (58:44)
- Hatha Yoga 4 - Sblocco Anche-60 minuti (59:49)
- Hatha Yoga 60 minuti - Allungamento e distensione (63:29)
- Hatha Yoga 60 minuti - Bacino e Anche (67:08)
- Hatha Yoga Dinamico 60 minuti (55:50)
- Hatha Yoga 60 minuti - Flessibilità e Allungamento (62:23)
- Hatha Yoga Torsioni 1 ora (64:42)
- Hatha Yoga - Apertura del cuore 1 ora (63:38)
- Hatha Yoga - Sblocco anche/Equilibrio 1 ora (47:26)
- Yoga Dolce Torsioni 1 Ora (60:52)
- Yoga Dolce 1 ora - Fluidità e Rilassamento (56:39)
- Yoga Dolce - Equilibrio (67:40)
- Hatha Yoga - Albero (60:30)
- Hatha Yoga - Guerriero 3 (53:05)
- Hatha Yoga - Allungamenti (54:56)
- Pratica dolce Rinfrescante (49:01)
PILATES
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MEDITAZIONI, RILASSAMENTI, MANTRA CON CRISTIANA
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YOGA IN GRAVIDANZA CON CRISTIANA
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HATHA YOGA - YANA
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- Hatha Yoga 8 min mattino (7:47)
- Hatha Yoga - 25 min - crea spazio (25:57)
- Hatha Yoga 30 min per risvegliare energia (33:00)
- Hatha Yoga 30 min preparazione alla meditazione (27:45)
- Hatha Yoga 1 ora CHAKRA (62:13)
- Vinyasa flow - stabilità e leggerezza- 30 min (39:43)
- Hatha Yoga- spalle, petto, collo - 30 min (49:49)
- Hatha Yoga - sequenza dei Guerrieri (I, II, III) - 30 MIN (43:06)
- Hatha Yoga - coltiva l'energia solare - 50 min (50:45)
- Hatha Yoga - pratica completa - 50 min (55:49)
- Hatha Yoga 1 ora per tutto il corpo (80:59)
- Hatha Yoga 1 ora - Rafforzamento Dorsali (78:01)
- Hatha Yoga 1 ora - Equilibrio e Apertura (80:54)
- Hatha Yoga 1 ora - Allungamento (72:12)
- Hatha Yoga 1 ora - Torsioni e allungamento (66:29)
- Hatha Yoga 1 ora - Tono e Anche (65:34)
- Hatha Yoga 1 ora - Triangolo (61:10)
MEDITAZIONI E RILASSAMENTI CON YANA
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